Pilates – ein ganzheitliches und effizientes Ganzkörpertraining

Personaltraining Dachau | PilatesDie Pilates-Methode besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren. Die Bewegungsabläufe beginnen im Zentrum und fließen nach Außen in Arme und Beine, ohne aus dem Bewegungsfluss zu geraten. Das Ziel der Pilates Methode ist es, kontrollierte Bewegungen zu erlernen und diese im Alltag anzuwenden. Die Haltung wird zusehends verbessert und die Atemtechnik geschult. Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein und wurde entwickelt um tiefliegende Muskeln gezielt zu trainieren. Durch die Prinzipien Konzentration, Kontrolle, Bewegungsfluss, Genauigkeit, Atmung und Zentrum wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist vereint.

  • nach 10 Stunden verbessert sich das Wohlbefinden *
  • nach 20 Stunden merkt man den Unterschied *
  • nach 50 Stunden hast Du einen jungen Körper *

* Zitat: Joseph H. Pilates

Joseph Pilates war der festen Überzeugung, dass man so alt ist, wie die Wirbelsäule sich anfühlt… DAS kann ich nur bestätigen!

Mit den passenden Übungen, von mir für Sie gezielt ausgewählt und angeleitet werden Sie sich bei regelmäßiger Anwendung um Jahre jünger fühlen, sicher und selbstbewusst auftreten und mit den Herausforderungen des Alltags merklich entspannter umgehen.